持久力

夕方になるとすぐ疲れる30代男性へ。心肺機能と筋持久力を底上げするインターバルステップ・スロースクワット・呼吸筋トレなどの体づくりエクササイズ5選。1日12分・道具なしで続けられる。1年後の疲れ知らずの体へ逆算ボディメイク。