REVERSE ENGINEER YOUR BODY

1年後の自分から、
逆算する。

忙しい30代のための、家でできる5〜10分ボディメイク。

THE METHOD

逆算ボディメイクの3つの原則

AT HOME

ジムに行かない日でも続く。家のリビングや職場の片隅で完結する動きだけ。

NO EQUIPMENT

買い物・組み立て・収納はゼロ。自分の体重と床さえあれば始められる。

5–10 MIN / DAY

一日のスキマで完結。続けられるから、365日後の差になる。

WHY REVERSE?

“なりたい自分”を
ゴールから逆引きする。

「いつか」を「いつまでに」に変えるだけで、毎日のメニューは決まる。
未来の理想像から逆算して、今日やるべき5〜10分を導き出します。

TODAY

365 DAYS

GOAL

MEET YOUR COACH

1年後の娘の入園式に、胸を張って隣に立てる父親になる。
自分で人生を決められる社長になる。
35歳から逆算するボディメイクのリアル、書きます。

記事を読みながら、一緒に逆算しましょう。