姿勢改善筋トレ

「最近老けて見える」と感じる30代男性へ。プッシュアップ・ロウ・ブルガリアンスクワット・デッドバグ・ヒップスラストで上半身の厚み・背中・脚・体幹をつくり、姿勢とシルエットから若返る体づくり5選。1日10分・道具なしで続く逆算ボディメイク。